Более 500 видов бактерий и грибков живут у вас во рту прямо сейчас. И каждый раз, когда вы чистите зубы, часть этой армии переселяется на вашу зубную щётку. Доктор Примроуз Фристоун, доцент кафедры клинической микробиологии Лестерского университета наконец расставила все точки в споре, который годами не утихает в интернете.
Ответ простой: меняйте щётку каждые три месяца. Именно такой срок рекомендует доктор — и это совпадает с официальными рекомендациями. Исключение — если у вас инфекция во рту или дёснах: тогда менять нужно чаще, иначе вы рискуете заражать себя снова и снова.
Проблема не в том, как часто вы меняете щётку
Оказывается, большинство людей ошибаются не в сроках замены, а в уходе за щёткой между использованиями. Остатки еды после чистки зубов — идеальная питательная среда для роста бактерий и грибков. Щётка буквально превращается в маленький инкубатор.
«Ваш рот содержит более 500 видов бактерий и грибков, и часть из них оказывается на щётке каждый раз, когда вы чистите зубы», — объясняет доктор Фристон.
Что делать после каждой чистки
Минимум — промывайте щётку под горячей водой не менее 30 секунд, смывая остатки пасты, бактерий и пищи. Но если хотите пойти дальше, доктор Фристон советует раз в полчаса замачивать щётку в одном из следующих растворов: пищевая сода, перекись водорода или антибактериальный ополаскиватель для рта. Альтернатива — 1 минута над паром кипящего чайника.
Сама учёная, как признаётся, идёт ещё дальше: раз в неделю она моет щётку антибактериальным мылом для рук. Это убивает те микробы, которые пережили промывку горячей водой.
Держите щётку подальше от унитаза — это серьёзно
Не храните щётку рядом с унитазом. При каждом смыве в воздух поднимается невидимое облако брызг, содержащих фекальные бактерии — и они могут оседать прямо на вашей щётке.
Итог прост: три месяца — максимальный срок службы щётки, , а правильное хранение и промывка после каждого использования важнее, чем вы думали. Небольшие изменения в привычках — и ваша ежедневная гигиена станет действительно эффективной. |