Наука подтвердила: ухоженные сады снижают стресс и улучшают самочувствие

Представьте, что вы можете снизить стресс, просто созерцая красиво оформленный сад. Именно это открытие сделали учёные, исследуя влияние японских садов на психологическое состояние человека. Их работа, опубликованная в журнале Frontiers in Neuroscience, раскрывает удивительную связь между искусством ландшафтного дизайна и нашим самочувствием.

В эксперименте исследователи сравнили воздействие двух садов: знаменитого Мурин-ан в Киото и обычного сада с минимальным уходом. Шестнадцать студентов провели по семь минут, любуясь каждым из садов, пока учёные отслеживали движения их глаз, пульс и изменения настроения.

Результаты оказались впечатляющими. Профессор Сэйко Гото из Университета Нагасаки, руководившая исследованием, объяснила: «Хорошо спроектированные японские сады создают выразительные и абстрактные пейзажи с тщательно продуманными деталями. Такие композиции заставляют наблюдателя дольше всматриваться, пытаясь понять смысл увиденного, а взгляд при этом движется быстрее и динамичнее».

Оказалось, что в саду Мурин-ан взгляд участников охватывал гораздо более широкую область, не концентрируясь на одной точке. Более того, у всех наблюдателей замедлялся пульс и улучшалось настроение. Каждый из них отметил, что чувствовал себя более расслабленным в Мурин-ан и выразил желание вернуться туда снова.

Профессор Карл Херруп из Университета Питтсбурга подчеркнул: «Снижение стресса при созерцании хорошо оформленного японского сада во многом связано с особенностями дизайна, побуждающими к частым и быстрым горизонтальным движениям глаз». В отличие от неухоженного сада, где внимание привлекали объекты в центре, в Мурин-ан взгляд естественно скользил по горизонтальным элементам композиции.