Учёные выяснили, что полезнее: джакузи или сауна

Американские исследователи выяснили неожиданный факт: обычная горячая ванна воздействует на организм сильнее, чем поход в сауну или инфракрасную кабину.

Как проводили эксперимент?

Учёные из Орегонского университета собрали 20 спортивных молодых людей (20-28 лет) и предложили им три варианта «погреться»:

• Джакузи с горячей водой
• Классическая сауна с сухим паром
• Современная инфракрасная сауна

Во время эксперимента исследователи постоянно измеряли у участников температуру тела, давление, пульс и даже показатели иммунитета.

Что выяснили?

Оказалось, что горячая вода — настоящий чемпион по нагреву организма.

«В воде тело не может нормально потеть и охлаждаться, как на воздухе. Поэтому мы нагреваемся намного сильнее», — объясняет автор исследования Джессика Атенсио.

Только после горячей ванны у участников запускалась настоящая реакция иммунной системы — организм начинал активно вырабатывать специальные защитные вещества.

Зачем это нужно?

Профессор Кристофер Минсон, который изучает тепловые процедуры уже 20 лет, говорит:

«Конечно, спорт даёт лучший эффект для здоровья. Но если кто-то не может или не хочет заниматься — горячие водные процедуры отличная замена».

Главное — не переборщить. Тепловые процедуры полезны только при разумном использовании.

Исследование опубликовано в научном журнале American Journal of Physiology в июне 2025 года.