ВойтиУчёные выяснили, что полезнее: джакузи или сауна
Американские исследователи выяснили неожиданный факт: обычная горячая ванна воздействует на организм сильнее, чем поход в сауну или инфракрасную кабину.
Как проводили эксперимент?
Учёные из Орегонского университета собрали 20 спортивных молодых людей (20-28 лет) и предложили им три варианта «погреться»:
- Джакузи с горячей водой
- Классическая сауна с сухим паром
- Современная инфракрасная сауна
Во время эксперимента исследователи постоянно измеряли у участников температуру тела, давление, пульс и даже показатели иммунитета.
Что выяснили?
Оказалось, что горячая вода — настоящий чемпион по нагреву организма.
«В воде тело не может нормально потеть и охлаждаться, как на воздухе. Поэтому мы нагреваемся намного сильнее», — объясняет автор исследования Джессика Атенсио.
Только после горячей ванны у участников запускалась настоящая реакция иммунной системы — организм начинал активно вырабатывать специальные защитные вещества.
Зачем это нужно?
Профессор Кристофер Минсон, который изучает тепловые процедуры уже 20 лет, говорит:
«Конечно, спорт даёт лучший эффект для здоровья. Но если кто-то не может или не хочет заниматься — горячие водные процедуры отличная замена».
Главное — не переборщить. Тепловые процедуры полезны только при разумном использовании.
Исследование опубликовано в научном журнале American Journal of Physiology в .
