Сайт Ставрополя
 
  
Сообщения
Загрузка
Новости Ставрополя и Ставропольского края
  • СВО
  • Все
  • Происшествия
  • Общество
  • Политика
  • Экономика
  • Найден способ предотвратить выгорание офисных сотрудников

    Что такое профессиональное выгорание и почему оно опасно

    Это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное длительным пребыванием в эмоционально напряженных ситуациях. Для офисных сотрудников характерны три признака выгорания: истощение энергетических ресурсов, нарастающее отстранение от работы и снижение профессиональной эффективности.

    По исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения, выгорание влияет на производительность труда и физическое здоровье. Оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна и депрессии. Экономические последствия выгорания также значительны — компании теряют миллиарды из-за снижения продуктивности, увеличения числа больничных и текучести кадров.

    Инновационный подход к предотвращению выгорания

    Новаторский метод, разработанный междисциплинарной командой психологов, физиологов и специалистов по организационному развитию, основывается на принципе «трех опор»: физическом благополучии, психологической устойчивости и организационной поддержке.

    Физическое благополучие как основа

    Исследователи обнаружили, что физическая активность играет ключевую роль в предотвращении выгорания. Новый подход предполагает интеграцию микро-тренировок в рабочий процесс. Короткие 5-7-минутные сессии физической активности, распределенные в течение рабочего дня, снижают уровень кортизола — гормона стресса.

    Важна правильная организация пространства с точки зрения эргономики. Сотрудники, использующие эргономичные кресла и столы регулируемой высоты, демонстрируют на 30% меньше симптомов физического истощения.

    Психологическая устойчивость и ментальная гигиена

    Второй компонент подхода связан с развитием психологической устойчивости. Практики осознанности и медитации, интегрированные в рабочий график, помогают сотрудникам лучше справляться со стрессом. Специально разработанные 10-минутные техники, которые можно применять прямо на рабочем месте, повышают концентрацию и снижают тревожность.

    Еще одним эффективным инструментом оказалась техника «временных границ» — четкое разделение работы и личного времени. Исследование показало, что сотрудники, которые не просматривают рабочую почту после окончания рабочего дня, демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия.

    Организационная поддержка и корпоративная культура

    Третья опора нового подхода — изменения на уровне организации. Компании, внедрившие метод, пересматривают ценности и рабочие процессы. Основными компонентами становятся:

      • Регулярная обратная связь и признание достижений сотрудников
      • Четкое планирование нагрузки и равномерное распределение задач
      • Возможность гибкого графика и удаленной работы
      • Программы развития и повышения квалификации
      • Открытая коммуникация между руководством и сотрудниками
      • Атмосфера психологической безопасности

    Результаты внедрения нового подхода

    Пилотные проекты в нескольких крупных компаниях показали обнадеживающие результаты. После шести месяцев применения комплексного подхода уровень выгорания среди сотрудников снизился на 47%. Улучшились показатели психологического благополучия и бизнес-метрики: сократилось количество больничных, повысилась производительность труда, снизилась текучесть кадров.

    Найден способ предотвратить выгорание офисных сотрудников
    Фотоколлаж: 1777
    28 апреля 2025, понедельник, 11:04Это интересно
    30 июня 2025
    09:01Пушистые котлеты: 3 простых действия превращают фарш в деликатес
    Пушистые котлеты: 3 простых действия превращают фарш в деликатес
    06:19Целевое обучение в 2025: как поступить в вуз через квоту
    Целевое обучение в 2025: как поступить в вуз через квоту
    29 июня 2025
    18:01Химические ожоги плюс инфекции: медики объяснили, чем обернулась мода «справлять нужду прямо в море»
    Химические ожоги плюс инфекции: медики объяснили, чем обернулась мода «справлять нужду прямо в море»
    17:31Землетрясение произошло на Ставрополье
    Землетрясение произошло на Ставрополье
    15:01Соленые слезы океана: нефролог предупредил об опасности чипсов — каждый хруст приближает почечную катастрофу
    Соленые слезы океана: нефролог предупредил об опасности чипсов — каждый хруст приближает почечную катастрофу
    12:01Почему в старину сметали муку только
    перьями 
    Почему в старину сметали муку только перьями
    09:26Экономят тысячи на электричестве: пенсионер из деревни придумал обогреватель, который работает за копейки — соседи выстроились в очередь
    Экономят тысячи на электричестве: пенсионер из деревни придумал обогреватель, который работает за копейки — соседи выстроились в очередь
    28 июня 2025
    18:0110 некогда любимых детских имен, находящихся на грани исчезновения в России
    10 некогда любимых детских имен, находящихся на грани исчезновения в России
    15:01Почему авиакомпании запретили самое «ароматное» блюдо в мире
    Почему авиакомпании запретили самое «ароматное» блюдо в мире
    12:01Остаться в школе или уйти в техникум: плюсы и минусы каждого пути
    Остаться в школе или уйти в техникум: плюсы и минусы каждого пути
    10:15Почему банки начали блокировать карты россиян в 2025 году и как этого избежать
    Почему банки начали блокировать карты россиян в 2025 году и как этого избежать
    27 июня 2025
    23:21«Один шанс из миллиона»: 40-летняя женщина ожидает первенцев-тройняшек, чем поставила врачей в
    тупик 
    18:01Названы простые приемы, которые помогут ускорить работу вашего компьютера, телефона и интернета
    Названы простые приемы, которые помогут ускорить работу вашего компьютера, телефона и интернета
    17:16Летние ловушки на прилавках: 4 продукта, от которых стоит отказаться в июле
    Летние ловушки на прилавках: 4 продукта, от которых стоит отказаться в июле
    16:11Сыр перед сном увеличивает вероятность кошмаров на 93%
    Сыр перед сном увеличивает вероятность кошмаров на 93%
    08:16На фото спрятались круги — найдёте их за минуту? Тест, который пройдёт только интеллектуальная
    элита 
    На фото спрятались круги — найдёте их за минуту? Тест, который пройдёт только интеллектуальная элита
    07:37Подачу электроэнергии временно ограничат в Ставрополе и 32 населенных пунктах
    края 
    Подачу электроэнергии временно ограничат в Ставрополе и 32 населенных пунктах края
    05:28На Ставрополье введен режим беспилотной опасности
    На Ставрополье введен режим беспилотной опасности
    26 июня 2025
    16:46Тайна пяти курганов: что нашли археологи в «кузнице» древнего мира под Железноводском
    Тайна пяти курганов: что нашли археологи в «кузнице» древнего мира под Железноводском
    15:30Учёные выяснили, что полезнее: джакузи или сауна
    Учёные выяснили, что полезнее: джакузи или сауна
    Среда
    Сегодня
    +12°...+21°
    Ясно, Солнечно
    Ощущается как +17°
    Ветер «З» 4-12 м/с
    Давление 715 мм
    Влажность 67%
    Следите за обновлениями
    Telegram
    VK
    OK
    Дзен
    RSS
    Приложение
    iOS
    Android