Ученые нашли простой способ отдалить смерть

Метаанализ недавних исследований, опубликованный 27 января 2025 года, подтвердил, что 150 минут умеренной физической активности еженедельно уменьшают риск смерти от всех причин на 31%. Физические упражнения способствуют профилактике более 30 хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет, остеопороз и деменцию.

«Физическая активность — один из важнейших способов сохранения или улучшения функциональной независимости, в том числе среди пожилых людей, которые слабы или считаются подверженными повышенному риску падения», — отмечает доктор Джейн Торнтон, директор по здравоохранению Международного олимпийского комитета.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым, включая пожилых людей, посвящать физической активности 150-300 минут в неделю. По словам профессора Торонтского университета Самира Синхи, врачам следует адаптировать программы упражнений для пациентов с учетом их состояния здоровья.

Эксперты подчеркивают, что возраст и функциональные нарушения не являются противопоказанием к физической активности. Напротив, регулярные упражнения способны улучшить когнитивные функции, психическое здоровье и качество жизни пожилых людей.