Сайт Ставрополя
 
  
Сообщения
Загрузка
Новости Ставрополя и Ставропольского края
  • СВО
  • Все
  • Происшествия
  • Общество
  • Политика
  • Экономика
  • Учёные определили идеальную диету

    По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), эксперты из U.S. News and World Report выбрали лучшую диету. Диета под названием DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии) заключается в снижении или полном отказе от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, соли.

    Кроме основного эффекта — снижения кровяного давления, DASH помогает снизить уровень холестерина. По словам диетологов, DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от гипертонии.

    Первое место DASH поделила со средиземноморской диетой, которая помогает снизить вес, улучшить работу сердца и мозга, предотвратить развитие диабета и даже избежать онкологических заболеваний.

    Гарвардская школа разработала удобную для потребителей средиземноморскую диету. Она заключается в употреблении фруктов, овощей, цельных зёрнах, бобах, орехах, бобовых, оливкового масла, и ароматных трав и специй. Отмечается, что хотя бы пару раз в неделю нужно использовать в рационе рыбу и морепродукты.

    Птицу, яйца, сыр и йогурт нужно употреблять в умеренном количестве, экономя при этом сладости и красное мясо для особых случаев.

    Тройку замкнула «гибкая вегетарианская диета», приверженцы которой весят на 15% меньше сторонников мяса, менее подвержены инфарктам, диабету и раку, а также живут в среднем на 3,6 года дольше. Эта система питания призывает к отказу от мяса, но допускает исключения, «если очень хочется».

    Диетологи советуют использовать «новое мясо» (тофу, фасоль, чечевица, горох, орехи и семена, яйца); фрукты и овощи; крупы; молочные продукты; сахар и специи (все из сухих трав для салата, чтобы нектар агавы подсластитель).

    Пятинедельный план питания обеспечивает завтрак, обед, ужин и закуски рецепты. Исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, едят меньше калорий, весят меньше и имеют более низкий индекс массы тела (мера жира в организме), чем их плотоядные коллеги.

    Как вы считаете, полезны ли диеты для здоровья?
    Абсолютно все диеты приносят вред. Нужно есть всё, что хочется.
    Диета полезна только, когда человек относится к ней без фанатизма. Если очень хочется, можно себе позволить лишнего.
    Диета - это абсолютная польза для здоровья. Употребление соли, сахара и жирной еды нужно сводить к нулю.
    Лучшая диета - это полный отказ от всех продуктов животного происхождения.
    Земная пища - это от лукавого. Питаюсь исключительно солнечным светом и энергией Космоса.
    23 января 2018, вторник, 15:33Общество
    Главное сейчасза неделю
    Лента новостей вчера
    21:52Больница скорой помощи Ставрополя объяснила отсутствие кондиционеров
    20:56Владимир Владимиров: создание муниципальных транспортных предприятий решит проблему нерентабельных маршрутов
    20:38Еще 100 ставропольских семей получат медаль «За сохранение семейных ценностей» до конца года
    20:32Развязку вблизи Пятигорска могли построить еще в 2020 году — Владимир Владимиров
    19:49Регоператоров хотят обязать убирать не только контейнеры, но и площадки рядом с ними
    18:5720% рекламных площадей отведут для размещения баннеров с портретами участников СВО
    18:46Ессентучанин пожаловался губернатору на дерево
    18:33Жители Светлограда третий день сидят без воды
    17:16В Железноводске назвали самый посещаемый бювет в жару
    16:53В Ставрополе открыли конноспортивный манеж
    В Ставрополе открыли конноспортивный манеж
    16:10Депутаты Ставрополья просят ускорить ремонт автомобильных мостов через Кубань
    15:54На Ставрополье построят две «умные» спортплощадки за 154 млн
    рублей 
    15:27В Предгорном округе собрали четверть урожая зерновых
    15:26Губернатор обсудил проблемы водоснабжения с новым главой Кочубеевского округа
    14:49Ставропольские боксеры завоевали золото на всероссийском турнире
    14:26Более 4700 ставропольчанок получили пособие по беременности и
    родам 
    14:22Ставрополец до смерти избил знакомого из-за долга
    14:19Директор ставропольской «управляйки» стал фигурантом 73 уголовных дел за долги на 21,5 млн рублей
    Директор ставропольской «управляйки» стал фигурантом 73 уголовных дел за долги на 21,5 млн рублей
    14:03В июне на Ставрополье отдохнули 45,5 тысячи детей
    13:33Центр разработки беспилотных технологий для АПК откроют на Ставрополье
    12:56На Ставрополье 109 членов ОПГ обвиняются в мошенничестве с маткапиталом на 75 млн рублей
    12:40Ставропольчанка обманом застраховала жизнь уже умершего мужа, чтобы получить почти 5 млн
    рублей 
    12:31Жители 4 округов Ставрополья получат платёжки с начислениями от нового оператора по вывозу мусора
    11:53Дроппера из Новосибирска обязали вернуть ставропольской пенсионерке 1 млн рублей
    11:50Уже невкусно: за неделю клещи покусали на 50 ставропольцев меньше
    11:38Ставропольцы могут проверить риски возникновения инсульта по полису ОМС
    11:02На Ставрополье подвели первые итоги работы автоУСН
    10:53В Изобильном закрыли прокат электросамокатов по итогам опроса
    жителей 
    10:52Завершилась проверка воздуха в Светлограде после жалоб на удушливый запах
    10:36Бассейн на 8 дорожек построили на территории гимназии №19 Кисловодска
    10:25Жители Железноводска остались без газа 15 июля
    10:20Ставропольцев предупреждают о высокой пожароопасности в ближайшие два дня
    10:00Двое детей на электросамокате попали в больницу после столкновения с «семёркой» на Ставрополье
    Двое детей на электросамокате попали в больницу после столкновения с «семёркой» на Ставрополье
    09:43Семилетний житель Ставрополя выиграл поездку в Петербург за комикс об «умном доме»
    09:18Ставропольская бизнесвумен похитила у клиентов 4,8 млн рублей под видом юридических услуг
    08:39Более 40 населённых пунктов Ставрополья временно останутся без электроснабжения 15 июля
    08:21Юная спортсменка из Ставрополя завоевала «бронзу» всероссийских соревнований по спорториентированию
    22:41Встречное столкновение унесло жизнь 35-летней автомобилистки
    17:32Неожиданные данные: когда современная молодежь считает людей старыми
    Неожиданные данные: когда современная молодежь считает людей старыми
    12:04Почему советская система образования была лучше современной
    06:01Почему умные люди чаще остаются одинокими: неожиданное открытие
    Архив новостей
    Среда
    Сегодня
    +21°...+30°
    Облачно
    Ощущается как +25°
    Ветер «З» 2-6 м/с
    Давление 711 мм
    Влажность 54%
    Следите за обновлениями
    Telegram
    VK
    OK
    Дзен
    RSS
    Приложение
    iOS
    Android