Ученые поставили точку в вопросе, когда принимать душ — утром или вечером

Вечный спор между фанатами утреннего и вечернего душа наконец получил научное обоснование. Утренние водные процедуры оказались настоящим чемпионом по части гигиены.

Примроуз Фристоун, которая преподает клиническую микробиологию в Лестерском университете, однозначно стоит на стороне утреннего душа. «Как микробиолог, я полностью за утренние водные процедуры», — поделилась она в своей статье для The Conversation.

А вот почему вечерний душ проигрывает. Да, он смывает часть дневных загрязнений — пот, жир, аллергены. Но это половинчатое решение. Доктор Фристоун объясняет: «Даже после душа перед сном вы всё равно потеете ночью, независимо от температуры в комнате. И микробы на вашей коже не дремлют — они активно питаются компонентами пота».

К утру происходит настоящая микробная вечеринка: вы не только переносите микробы на постельное белье, но и просыпаетесь с характерным запахом тела. Плюс, пока вы спите, ваша кожа обновляется, сбрасывая омертвевшие клетки. Эти частички — настоящий пир для пылевых клещей, чьи отходы жизнедеятельности могут вызывать аллергию и ухудшать течение астмы.

Утренний душ, напротив, как генеральная уборка для вашего тела. Он смывает всё, что накопилось за ночь: пот, омертвевшие клетки кожи и колонии бактерий. «После утреннего душа ваше тело гораздо чище от ночных кожных микробов, когда вы надеваете свежую одежду. У вас также меньше пота, которым питаются бактерии, вызывающие неприятный запах. Это значит, что вы, скорее всего, сохраните свежесть дольше, чем те, кто предпочитает вечерний душ», — объясняет Фристоун.

Но есть еще один важный момент, о котором напоминает ученый. Независимо от того, когда вы предпочитаете принимать душ, постельное белье нужно стирать регулярно — как минимум раз в неделю. Это помогает избавиться от накопившихся пота, бактерий, омертвевших клеток кожи и кожного сала. Также стирка уничтожает грибковые споры и вещества, которыми питаются микроорганизмы, создающие неприятный запах.

Так что если вы хотите быть свежими и чистыми весь день — наука рекомендует начинать утро с душа!